花樣舞室

·         越來越多人發現了瑜伽、彼拉提斯，這類軟性運動的好處。人體的基本結構是相同的，但其中的人體宇宙是極為奧妙地。如何運用身體的斷練，找出更適合人類的健康運動，相信是每位教導健康運動的老師一直努力追尋的目標。

當我發現，將瑜伽與彼拉提斯兩者健康養生運動合一之時，結合了醫學與哲學，融合古代的智慧及現今的科技，在同一時間達成了兩項完美運動的菁華。

單單的做瑜伽或彼拉提斯，對人類身體是不足夠的， Yogalates ( 瑜伽提斯 ) 對人體的效益是相當大的，而且比較重視個人的特殊性。畢竟每個人的環境、習慣、遺傳等，無論先天、後天都是有其差異性。

它不只是增進我們的柔軟度，深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定... 更在心靈層面達到身、心、靈的和諧。在練習的過程中，發現瑜伽和彼拉提斯是如此相輔相成的，更達到全方位的健康境界。

現在的運動已經不是單一的項目練習，為了要因應人體這種奧妙結構，我們的養身方法更是要多元且因人而異。這是一個運動的進化論，不在乎特別的歷史背景，重點是使人類健康提昇、更適合自己。

轉貼自 http://eddie.dyec.com.tw/personalinfo/yogalates.htm

·         瑜伽提斯-更符合現代人需求的完美養身運動：

在古印度，瑜伽即冥想，是人類用心與天地的對話，能帶動生命力，開發內在能量，追 求身心靈的調和、統一。但是，很多傳統的瑜伽動作，發展出的動作並不是相當符合人體工學及醫療理論，而粗淺的學習者只是一昧的模仿動作，以致於造成身體的 傷害。

彼拉提斯，起源於德國，第一次世界大戰後，專為在病床上的傷兵所設計的復健運動，主要在強化腹部核心肌群，以及訓練控制自己的肢體。不過彼拉提斯著 重平衡、強調核心肌群，而少有文化醞釀的精神能量與養身哲學，也是遺憾之一。

融合了瑜伽古典奧秘的傳統養生功法及彼拉提斯現代科學的身心適能，瑜伽提斯， 去蕪存菁，不會出現瑜伽因深層肌肉不足、造成身體穩定性不夠，以及彼拉提斯缺乏柔軟度的缺點。不只是單純表現在生理方面，涵括了健身、塑身、保健、養身、 養心，可以幫助人達到身心靈完全健康的境界。

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